3일차, 적응기. 붓기야 빠져라!

3일차 몸무게 : 60.5kg
(전날 대비 -0.7kg, 시작대비 -1.9kg 감량)

 

 

 

 

오늘도 감량되었다!

ㅎㅎ 어제 일찍 밥먹고 공복운동 &저녁운동 빡세게 해서 그런듯?

급하게 찐 살들은 5일 안에 붓기 포함 쫙 빼야한다. +_+ 

내 경험상 다이어트는 초반 10일 안에 그 성패가 정해짐ㅋㅋ

하 ㅠㅠ 근데 내일 회식 잡혀서 핵 고민...ㅠㅠ 눈물이다.

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어제 취침 시간: 11:30, 오늘 기상 시간: 7시..

 

운동을 해서 그런지 더더욱 일어나기가 쉽지 않았다. ㅜㅜ

그래도 아침 공복운동은 해야하고  쉽지 않았지만 일단 일어남.

 

7:25 아침운동 시작

 

-스쿼드 1분&세미버피 1분 5세트 -> 총 10분 완료!

 

 

 

 

 

친구가 알려준 타임스탭프 어플 ㅋㅋㅋ 

점점 발전하는 인증샷이다. ㅎㅎ 

 

점심시간이 12:10 부터인데 12시 되자마자 너무 배고파서 방토 많이 먹었다. (공복 거의 18시간 유지 한듯... ㄷㄷ)

 

 

 

 

기다리던 점심 시간, ㅎㅎ 어제랑 같은 식단이다.

저 샌드위치 재료들이 아직 많이 남아 있기 때문에 얼른 먹어야함.. 아마 내일까지 이어질듯?

빵도 참고로 마켓컬리 호밀빵이다. 

 

남편에게도 해주었는데 짱마싰다고 인증왔당 ㅋㅋ 뿌듯~

✔️ 샌드위치 만드는 영상링크
https://youtu.be/JmwuhadmuJQ

영상도 만든 허랑이 🙆🏻‍♂️🥰🥰🥰 꼬마워용

이 사진은 어제 저녁에 샌드위치 미리 만들고 있었는데 허랑이가 찍어준 사진 ㅋㅋㅋ 넘 잘찍는다 ㅎㅎ


- 오렌지 2개 중, 3/4개만 먹었음, 나머지는 저녁에 먹을예정

 (색깔을 보면 알겠지만 거의 썩기 일보 직전... ㄷㄷ ㅠㅠ 우리집은 2인 가족이라 썩는 음식이 많다. 얼른 해치워야한다.)

 

오늘도 역시 맛있었지만. 공복을 넘 오래 유지해서인지 진짜 배가 고팠다.

ㅜ.ㅜ

 

 

 

 

추가로 가져온 견과류!! 

이거는 마켓컬리에서 신규가입 하고 100원에 겟한 견과류다. 

첨먹어봤는데 진짜 맛있다. 

일단 구성이 남다르고 패키지에 요일이 구분되어 있어서 골라먹는 재미가 있음

 

 

 

구성은 이렇게 되있다. 다른 브랜드와 다른점은 코코넛칩이 있다는것! 과일 말린것보다 이게 백배 나은듯 ㅋㅋㅋ

존맛데쓰.

 

 카페가서 따뜻한 자몽차 ㅋㅋ
달달하게 먹고시펐당 ㅜㅜ

 간식 : 유기농 양파즙 1포

내가 팔로우 하는 인스타 셀럽 ㅋㅋㅋ 하리 언니 부모님이 파는 양파즙 . 이거 먹기도 편하고 타상품 대비 역하지도 않다. 개굳.
먹고 30분안에 화장실 간거 안비밀~ ^^

✔️구매처 : http://m.healthmakers.co.kr/

마켓 컬리에서 배송비 안내려면 돈이 조금 모자라서 시킨 하루단백바! 180칼로리에 단백질도 12그람 있지만
지방도 많았다... 또르르 어쩐지 진짜 너무 맛있더라 ㅋㅋㅋ

맛없을 수가 없는 비주얼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개꾸덕 핵마싯음

오늘의 마지막 식사 ㅋㅋ
임셰프도시락 있길래 먹어봤는데 별로임😭😭😭

굽네 로드닭 도시락이 훨 맛있음 ㅋㅋ🙆🏻‍♂️
여기에 아까 남은 오렌지 1/2 조각 해치움

오늘 어제보다 뭔가 많이 먹은거같기는 한데
공복 시간이 길었어서 그런가..?

저녁엔 허랑이랑 헬스장을 가봄

✔️운동영상
https://youtu.be/5mecW5ZQTv8

ㅋㅋㅋㅋ허랑이가 편집해줌 진심 힘들어따

절케 운동하고 30분 걷고 뛰고 6.0-6.4 왔다갔다함

취침 12:30

오늘도 수고해따