벌써 10일차, 드디어 움직인 체중..!!

10일차 : 60.2kg(전일 대비 -0.8kg 총 2.2kg감량)

드디어 움직이기 시작함 ㅠㅠ
어제 진짜 잠도 일찍자고 11시 취침했다 ㅎㅎ
(잠, 휴식의 중요성인듯)
그리고 식이도 나쁘지 않았고 운동도 레깅스 무릎까지 젖도록 열씨미 운동함 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻장하댜

종합 : 10일간의 변화 치고 나쁘지 않다!!!!
후 ㅠㅠ 젭알 더욱 박차를 가하길

✔️아침운동: 팔벌려뛰기 스퀏 각 1분씩 8세트 16분

실력은 점점 느는듯 ㅋㅋㅋ💪🏻

점심쓰....!!
외부 미팅 와서 눈치보니 따로 먹어도 될듯하여
호박죽 싸온거 꺼냄 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️다행

칼국수 집이었는데 ㅋㅋㅋ 개마싯어 보이긴함

난 야채랑 버섯덜어 머금. 내 칭구가 이거보고 독하다고 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 참기가 힘들진 않았음

아 진짜 너무너무 배고팠다.
간식 사먹으러 갈 시간이 없어서 일단 집에서 싸왔던 방토랑 채소 덜어서

어제 남기고 간 샐러드 위에 투척해서 냠냠했다.
감자랑 병아리콩 없었으면 핵노맛이었을듯 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 탄수화물 사랑해!!!😂😂

저거 덕분에 먹을만했다.

또 배고파진 나

저녁을 제대로 먹기로한다
그나마 맛있어보이는 임셰프도시락중
새우볶음밥과 카레맛닭가슴살 맛 데워봄
-----> 먹은 결과 이전꺼보단 맛있었음!! 낙지도 있고 ㅋㅋㅋ 저 가운데 빨간색은 낙지였다.

꽤 만조크!! 👍

자세교정운동 가는길
아몬드브리즈 초콜릿 편의점에서 구입함 ^^
어제 이후로 이거 너무 맛있어서 앞으로 식단에 자주
등장할 것같다 ㅎㅎㅎㅎ

Snpe 하고나면 목도 덜아프도 확실히 나같은 일자목 거북목에는 효과가 있는듯 하다 ㅎㅎㅎ