30일차, 벌써 한달...!! 한달동안의 변화는?

30일차: 60.1 (전일대비 0.3감량, 총 2.3 감량)

한 달 동안의 변화 ㅋㅋ 들쑥 날쑥 하지만 어찌됬든 지방은 감소 추세이고 근육은 증가 추세.

어떤 방향으로 가고 있는지만 생각하면 된당!!

❤️변화점: 건강한 음식 먹게됨, 운동 꾸준히 노력
맛있는거 못먹어서 우울하지는 않음 ㅋㅋ 그리고 대박인게 생리통이 정말 많이 사라짐!! 🤩🤩🤩원래 약 한통 다먹었는데 이번엔 한 세알 먹은듯 ㅎㅎㅎ

✔️아침운동 : https://youtu.be/sWCbpXfoU5A

제이제이 전신 스트레칭

아침에 격한거 하려다가 컨디션이 아무래도 무리더라고요 ㅠㅠ 그래서 스트레칭으로 시작함

점심: 바나나 한개

점심2: 굽네 로드 도시락&소맛닭 레드크림커리
진짜 맛있당 ㅎㅎㅎ

간식 : 아몬드 브리즈 초코 + 다노 초코 브라우니

이건 한 다섯시쯤 먹은거같은데
너무 스트레스 받아서 일하는 동안 ㅠㅠ

과자 하나 먹음 . 약간 진정됨

운동 갔다와서 : 삶은계란 세개 +스리라차
여기에 호밀빵 한조각+땅콩버터 조금

✔️저녁운동: 엉덩이+복근운동 +20분 인터벌 운동

짱힘듬 ㅋㅋㅋㅋ

오늘도 고생해따!!!!

7월에는 10일동안 디톡스하는 프로그램으로 시작해보려한당!! ㅎㅎㅎ