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디톡스 2일차/3일차/4일차 ,,, 정말 포기해야되나 싶었음🙀 디톡스 2일차 : 61.1-->60.2[0.9감량] 2일차라 이제 적응 이거 먹음 엄청난 설사... 몇번갔는지도 모르겠음 먹은게 없으니 흠 이하는 생략하겠음 ^^밸런스 코랄씨랑 소금물 발란스엑스 섞은거 이 날엔 너무너무 바빠서 점심에듀 일했다. 밥안먹으니 이런 일도 있군 ㅠㅠ 점심때가 되면 배고프긴 한데 일정 시기만 지나면 또 괜찮았다.야근 전 쾌변 프로젝트랑 유산균 진짜 배고플때 저 깔라만시 먹으면 식욕 조절 약간 가능 포만감 있어서 ㄱㅊ 한듯 그리고 폭풍 야근 ㅠㅠ 약간 어지럽긴했고 피곤해서 그런지 입술이 트고 (원래 립밥 잘안바름) 입이 자꾸 말라서 물을 먹었다 그리고 몸살처럼 여름인데도 으슬으슬해서 이불 두개 덮고 핫팩도 데워서 잣다...!! (나중에 알고보니 살빠질때 전조증상인듯) 마의 3일차:..
디톡스 시작전 폭식,,, 그리고 디톡스 시작! 꾸준히 보신 분들은 알겠지만 ㅋㅋㅋ 정말 살이 잘 안빠졌다...😹😹 심신이 지칠대로 지쳤고 사실 뭐 한 달 하고 배부른 소리라고 하시겠지만 ㅋㅋ 어쩔 수 없는 이 체중 집착과 조급함은 ㅠㅠ 내가 컨트롤이 잘 안된다. 무튼 나는 시어머니 시아버지가 겪으시고 효과를 봤다!라고 추천하신 BDA프로그램(bda디톡스) 를 해보기로 했다. 원래는 30일간 하는건데 10일만 해도 효과가 있다고 한다. 가격은 좀 있는 편이나 이것의 주목적은 체중감량보다는 우리 몸의 독소를 빼고 영양 균형의 최적화를 맞춰 주는것으로 건강 회복이 주 목적이다. 따라서 사람마다 결과가 다르게 나타난다고 한다. -시아버님: 5키로 감량, 만성으로 허리아픈 것이 호전 -시어머님: 2.5키로 감량, 불면증 없어짐 -시어머님지인: 만성두통과 혈압..
31일차, 변화가 필요해..!! 31일차: 60.2(0.1증가) 어제 잘먹고 자서 그런지 늘었음 ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 뭐 이제 별 변화도 없고 그냥 저냥 습관처럼 기록하고 있음 ㅠㅠ 아침에 일어나서 수박 좀 먹고 생리 3일차... 달다구리하게 먹었음 ㅋㅋㅋㅋ 빵 잼 배즙 조합 존맛점심은 이렇게 먹어보기로 함 ㅋㅋㅋㅋ맘스터치 떡볶이맛 닭가슴살 ㅋㅋㅋ 아임웰 잡곡밥 아임웰 3:30초 데웠는데 넘 딱딱해서 먹기 힘들었다 ㅠㅠ 하지만 맘스터치 떡볶이맛은 꽤 맛있음간만에 등장한 하루단백바 그리고 호박즙이랑 같이먹은 점심 ㅎㅎㅎ
30일차, 벌써 한달...!! 한달동안의 변화는? 30일차: 60.1 (전일대비 0.3감량, 총 2.3 감량) 한 달 동안의 변화 ㅋㅋ 들쑥 날쑥 하지만 어찌됬든 지방은 감소 추세이고 근육은 증가 추세. 어떤 방향으로 가고 있는지만 생각하면 된당!! ❤️변화점: 건강한 음식 먹게됨, 운동 꾸준히 노력 맛있는거 못먹어서 우울하지는 않음 ㅋㅋ 그리고 대박인게 생리통이 정말 많이 사라짐!! 🤩🤩🤩원래 약 한통 다먹었는데 이번엔 한 세알 먹은듯 ㅎㅎㅎ ✔️아침운동 : https://youtu.be/sWCbpXfoU5A제이제이 전신 스트레칭 아침에 격한거 하려다가 컨디션이 아무래도 무리더라고요 ㅠㅠ 그래서 스트레칭으로 시작함점심: 바나나 한개점심2: 굽네 로드 도시락&소맛닭 레드크림커리 진짜 맛있당 ㅎㅎㅎ간식 : 아몬드 브리즈 초코 + 다노 초코 브라우니이건 한..
29일차, 캠핑후 식이는..? (feat. ㅅㄹ 시작) 29일차:60.4 (0.6 증가) ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 열심히 양파즙과 호박즙 먹어서 그나마 이정도였을까? 사실 일키로 넘게 찔 줄 알았는데ㅋㅋㅋ 겁나 먹고 부어서 ㅠㅠ 그나마 다행입니댜...;;;😳😳 ✔️아침운동 : 다노 눈뜨스 https://youtu.be/6_LYz_XxD-g 요고 간단하고 스트레칭 죠음 오늘 생리가 아침부터 터져서 격한거는 불가했음. 하지만 먹은만큼 공복을 가지기로함✔️점심: 식전에 수박 먹고싶어서 수박 먹기 진짜 달고 맛있더라 ㅋㅋㅋㅋ헬스앤뷰티 칠리맛+ 굽네 웜샐러드 꽤 맛있는 꿀조합 👍👍추천한댜 하지만 뭔가 부족하여 후식으로 당충전....;; 아몬드브리즈 초콜릿맛 ㅋㅋㅋ❤️❤️❤️❤️✔️간식: 대추칩 쪼꼼간식2:아까 먹다만 수박 남은거 ㅋㅋㅋ 존맛이다~~~배고팠음...;;; 간식3..
28일차, 경건한 마음으로...(캠핑 후 식이) 28일차: 몸무게 못잼 아침: 야무지게 일어나서 컵누들과 진비빔면 먹음 진짜 맛있더라.....쾌청한 날씨 ㅠㅠ 여기 넘 죠아유 또 오고 싶다 자두마을캠핑장 ㅎㅎ어제 밤에도 먹고잔 양파즙 두개 아침에도 먹었음 ㅋㅋㅋ 집가는 길 구구콘... 🙊 집와서 자다가 일어나서 수박먹고 저녁엔 곤약면으로 만든 냉면 +달걀 두개 추가 맛있었음 양파즙애 호박즙까지 붓기야 빠지라고 ㅋㅋㅋ 넘 피곤하댜 잼썻던 주말 역시 돼지런 한게 가장 좋았던 삶이었다ㅜㅜ 낼부터 다시 화이팅
27일차, 캠핑을 떠나효~~~ 27일차 : 59.8kg(전일대비 0.2 감량, 총 -2.5kg) 다여트 시작한지 27일만에 59.8ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 속도가 너무 더뎌서 당황쓰인데 그래도 맛있는거 먹으면서 열심히 운동한 결과 치고 이정도면 뿌듯하네요. 어제 운동하길 잘함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 했던 다여트 중, (저탄고지 제외) 제일 존맛탱 다이어트 하는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 맛있고 넘 할만하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 속도 더딘거빼곤 만족임집에서 발견한 배즙 . 어제부터 먹고싶었는데 이런건 식후보단 식전에 먹으래서 식전에 먹었다. 당이 많다고함 ㅋㅋ(인슐린을 상승시킨다네요)✔️아침: 토스트 계란이 하나밖에 없어서 하나만 후라이 하고 땅콩잼 무설탕 블루베리잼 발라먹음 개마싯다 ㅠ 근데 살짝 모자라서 빵하나 더 굽고 빵 하나 더구워서 잼바르고 아몬드 브리즈 초..
26일차, 집에서 홈트함!! 지지부진한 체중 26일차: 60.0( 전일대비 0.1증가, 0.1에 울고 웃는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) ✔️아침: 계란후라이 두개에 호밀빵 한조각 그리고 스리라차 소스 +땅콩잼에 무설탕 블루베리잼 모자랄까 싶어 바나나 추가햇는데 바나나는 투머치 였던듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바나나 먹다가 남기고 도시락 쌈 근뎈ㅋㅋㅋ 나 빈티지 그릇 블루로렐 샀는데 너무 막썼나보다. 원래 저런 금박있는 그릇은 전자레인지 안된다고함 . 식기세척기도 안되고!! 전자레인지 돌렸던 금박 부분이 까맣게 그을렸음 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ 나냔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비싼걸 사도 ㅠㅠ 이제 조심히 다뤄야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ ✔️점심: 헬스앤뷰티 소볶소볶 볶음밥 성분은 못찍었는데 헬뷰가 성분이 글케 나쁘진않은듯 맛도 잇고 배도 부르다 . 볶음밥에 로메인 야채 쌈싸서 먹음 👍👍👍쌈은 내스탈 오전..

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