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7일차, 일주일차 기록(체중계 믿지 말자) 7일차 몸무게: 60.9kg(전일 대비 -0.2kg,총 1.5kg 감량) 오늘의 체중에 대해선 할말이 많다 ㅋㅋㅋ 분명 아침에 일어나자마자 쟷을때 전날과 모든것이 동일하여 실망하였다. 그런데 급 화장실을 다녀온 후 쟸더니 지방 근육 아주 바람직한 결과를 보여주었고 체중도 감량 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어이없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂 무튼 눈바디가 정확하다고 판단되었던 사건이다. 아침운동: 팔벌려뛰기&세미버피 각 1분 7세트 -> 총 14분 오늘 배가 보이는 옷을 입고 했는데 약간쓰 공복이라 애기 복근 보여서 뛸때마다 ㅋㅋㅋㅋ 기부니가 죠았다. 오늘은 일요일이라 늦잠잣고 일어나서 운동하고 씻고 멍때리니 11:30이라 얼른 점심 준비를 했다. ㅎㅎ메뉴는 훈제오리 샐러드&수제요거트에 엄마가 준 청국장가루 섞은거 안비리고 맛있당 ㅎㅎ..
6일차, 다여트 중 첫 주말보내기 6일차 : 61.1kg,(어제와 같음...) ㅠ,ㅠ 어제와 근육/지방 % 모두 같았음!! 설마 정체기가 벌써 온것은 아니겠지...? 라고 믿으며 다시 마음을 잡기 위해 눈바디를 찍어보았다.원래 7일마다 찍어보려고 했는데 ㅋㅋㅋㅋ 첫째날과 비교를 해보았다. 뭔가 크게 달라지진 않았지만 눈바디 결과, 1) 라인이 달라진 느낌 2)셀룰라이트 적어진듯한 스킨 상태 3) 좀더 탄력적인 느낌적인 느낌 3가지가 변화했다. 사진 +동영상으로 적나라하게 찍어서 판단해봄.(이는 바디프로필 이후... 공개할지 말지 ㅋㅋㅋ 생각해보게따)😜😜 아침운동: 스쿼트&세미버피 각 1분씩 => 총 6세트, 12분 👏🏻👏🏻👏🏻 ✔️오늘의 점심: 닭안심살(에어프라이어에 200도 10분, 돌려서 5분 해줌) -> 닭가슴살보다 부드럽고 단백질..
5일차, 회식의 결과는...? 5 일차 몸무게: 61.1kg(전날 대비 0.6kg 증가 : 시작대비 : 1.3kg감량 젠장.... ㅋㅋㅋㅋ 어찌보면 당연한 결과였다. 아무리 조절한다고 해도 어제 급 음식을 많이 먹은건 사실이니까? 그리고 저녁운동도 생략 했잖슴..? 혹시나 하고 성분 표를 봐보았다. 약간의 위로라 하지만 ㅋㅋㅋㅋ 지방량 0.1%감소, 근육량 0.1% 증가되었다 ^^호호호 그나마 위로됨... 아침 운동 : 벽피칭&세미버피 1분씩 각 2분 , 6세트 => 총 12분!! 오늘은 콩콩도시락에서 다이어트 잡채밥 레시피를 따라해보았다.곤약면을 가지고 하는건데 어제 회식하고 와서 이거 미리 만들고 자느라 넘 피곤해따.백미와 현미를 섞은 밥도 엄청 조금 담아서 점심도시락에 넣었다. ✔️콩콩도시락 영상: https://www.inst..
4일차, 마의 회식이 크나큰 장애물 ㅠㅠ 4일차 몸무게 : 60.4kg, (전일대비 0.1kg, 시작대비 2kg감량) 어제 빡세게 운동을해서 오늘 약간 50키로 진입하려나? 살짝쿵 기대했는데 별차이 없는거 보고 이제 붓기 효과는 바이인가... 이렇게 실망했다. ㅋㅋㅋㅋ역시 다이어트는 글케 쉽진 않지. ㅎㅎ 또륵😂하지만 나의 체중계는 체중만 쟤지 않는다.체중에 일희일비 안하려면 성분을 보는게 좋다고 생각함. 오,,, ㅋㅋㅋㅋ 이 그래프를 보니 안심이 되었다.나님! 잘하고 있군!! 지방량 1.1% 감소 근육량 +0.7% 증가!!! 유지만 해도 대박인데 증가라니 ㅋㅋㅋㅋ 근력운동을 열심히 한 결과가 있다 > 총 12분 오늘부터 세트 좀더 늘려서 진행한다. 개힘듬. 땀 줄줄이다.그래도 공복..
3일차, 적응기. 붓기야 빠져라! 3일차 몸무게 : 60.5kg (전날 대비 -0.7kg, 시작대비 -1.9kg 감량) 오늘도 감량되었다!ㅎㅎ 어제 일찍 밥먹고 공복운동 &저녁운동 빡세게 해서 그런듯?급하게 찐 살들은 5일 안에 붓기 포함 쫙 빼야한다. +_+ 내 경험상 다이어트는 초반 10일 안에 그 성패가 정해짐ㅋㅋ하 ㅠㅠ 근데 내일 회식 잡혀서 핵 고민...ㅠㅠ 눈물이다.어제 취침 시간: 11:30, 오늘 기상 시간: 7시.. 운동을 해서 그런지 더더욱 일어나기가 쉽지 않았다. ㅜㅜ그래도 아침 공복운동은 해야하고 쉽지 않았지만 일단 일어남. 7:25 아침운동 시작 -스쿼드 1분&세미버피 1분 5세트 -> 총 10분 완료! 친구가 알려준 타임스탭프 어플 ㅋㅋㅋ 점점 발전하는 인증샷이다. ㅎㅎ 점심시간이 12:10 부터인데 12시 되자..
바프 2일차, 요리를 시작하다! 2일차: 시작몸무게: 62.4kg-> 2일차 : 61.2kg (1.2kg 감량) 1일차 전날 과식한 치킨+떡볶이 과식 조합의 붓기가 조금은 가라앉은 듯하다.오늘의 공복 몸무게 인증! (아침마다 화장실 다녀와서 매일 공복 몸무게 체크하려고 한다) 아침 공복운동: 세미버피+벽피칭 조합 각각 1분씩 5세트 총 10분! --> 땀 엄청 난다. ㅠㅠ 오늘 첫끼는 12시 15분쯤 먹었다.메뉴 : 콩콩 도시락 레시피 www.instagram.com/tv/CAcXcUOFpLk/?igshid=yrqpu7i5mn2o 생안심살로 대체 생안심살 구워서 두덩이 잘라서 넣었음치즈는 양심상 한장만 넣음 ㅎㅎ 저정도 양은 한번에 먹기는 어려워서 ㅎㅎ 냉장고에 일부 보관함!!며칠동안 저 레시피로 계속 먹어볼 예정. >< 행벅 내가 만..
부부 바디프로필 준비 시작!, 첫째날 바디프로필을 준비하기로 했다. 나에겐 숱한 다이어트의 역사가 있다. 허랑이는 사실 지금 당장 바디프로필을 찍어도 아주 좋은 몸이지만 ㅋㅋㅋ 난 아주 들쭉날쭉하다. 빼도 금방 요요 ㅠㅠ 결혼식때 내 인생 몸무게를 찍고 (54kg) 신혼여행을 시작으로 벌크업 벌크업...!! OMG 무튼 다시 빼면 되니까. ㅋㅋㅋㅋㅋ 6/1부터 시작하기로 함!! 나의 목표 사진이다. 내가 예약한 해피니스 스튜디오 계정에 올라온 사진인데 ㅋㅋㅋㅋ 젭알 가능하길 바라본다. 부부 바디프로필을 알아볼때 정말 여러 업체를 알아보았는데, 맘에 드는 곳은 대부분 여성 전용이었다. 아니면 너무 선수같은 뭔가 그런몸까지 만들어야만 하는 곳의 느낌이랄까... 무튼 내가 예약한 곳은 해피니스스튜디오이다. instagram.com/lima_bod..
웨딩홀 찾기, 서칭만이 살 길이다. ★허랑 설기가 원하는 베뉴 조건 (날짜: 2019년 12월 7일 혹은 15일)★ 1. 보증인원 450명, 연회장 수용 가능 인원: 최소 600명 이상 -> 동시예식 불가, 분리예식 선호 (용어: 동시예식: 식이 진행되는 홀 안에서 식사/분리예식: 식이 진행되는 홀이 아닌 별도의 연회장에서 식사를 하는것) 2. 북적이지 않는 단독홀 3. 하객인원이 많기에 넓은 장소, 최소 300대 주차 가능한 주차장- 주차장 가까워야함 4. 밥 맛집이나 식대 5만원 미만 5. 안산에서 차로 1시간 이내의 서울, 대중 교통이 편리한 곳 6. 대관료외의 꽃장식/기타 부대 비용이 많지 않았으면 함(베뉴에서 돈을 아껴 다른 곳에 투자하고 싶었음) 웨딩홀을 정하기란 정말 쉽지 않았다. 일단 우린 직장인이라 바빴고, 😓 여기저기 홀..

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