5일차, 회식의 결과는...?

5 일차 몸무게: 61.1kg(전날 대비 0.6kg 증가 : 시작대비 : 1.3kg감량

 

 

젠장.... ㅋㅋㅋㅋ 어찌보면 당연한 결과였다. 

아무리 조절한다고 해도 어제 급 음식을 많이 먹은건 사실이니까? 

그리고 저녁운동도 생략 했잖슴..? 

혹시나 하고 성분 표를 봐보았다.

 

 

약간의 위로라 하지만 ㅋㅋㅋㅋ
지방량 0.1%감소, 근육량 0.1% 증가되었다 ^^

호호호

 

그나마 위로됨...

 

아침 운동 : 벽피칭&세미버피 1분씩 각 2분 , 6세트 => 총 12분!!

 

 

오늘은 콩콩도시락에서 다이어트 잡채밥 레시피를 따라해보았다.

곤약면을 가지고 하는건데 어제 회식하고 와서 이거 미리 만들고 자느라 넘 피곤해따.

백미와 현미를 섞은 밥도 엄청 조금 담아서 점심도시락에 넣었다.

 

✔️콩콩도시락 영상: https://www.instagram.com/tv/CA919C0FSZG/?igshid=1ak6vwg1uvaxn

 

도시락은 콩콩 도시락이랑 같은데 살짝 더 저렴한 안녕 엄마 라는데서 ㅋㅋㅋㅋ 샀다.

ㅎㅎ

 

✔️구매처: https://smartstore.naver.com/hellomom/products/4645435390?n_media=27758&n_query=%EC%BD%A9%EC%BD%A9%EB%8F%84%EC%8B%9C%EB%9D%BD&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-02-000000012490918&n_ad=nad-a001-02-000000094460774&n_campaign_type=2&n_mall_pid=4645435390&NaPm=ct%3Dkb2yrmo0%7Cci%3D0z80001KWHDsePisS1kF%7Ctr%3Dpla%7Chk%3Df2c511064c98f95afaff41ed0d4e240c8e03688f

 

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젠장... 배가 별로 안불렀다.

이는 카페에서 내가 제일 좋아하는 메뉴를 선택하게 만든다. ㅎㅎㅎㅎㅎ

위로하면서...

 

 

투썸의 블루베리 파블랑...!!

 

미친듯이 흡입함. 하 너무 맛있다. 칼로리따윈 모른다. 아이스크림에 블루베리와 곡물 딱딱한거 있는데 진짜 개마싯음..ㅋㅋ😂😂😂

 

 

 

집에서 챙겨온 간식 🤗🥳❤️

엄마표 수제 요거트(밥숟갈로 6숟갈) 와+청국장가루 섞은것, 골드키위 2개랑 같이 먹어땅 ㅎㅎㅎ

 

 

마의 금요일, 금요일에 폭식하는 비율이 많았던 나 ㅠㅠ

직장인들 공감되지 않나요? 

이번주도 수고 했다. 하면서 지하철에서 배달앱키고 ㅋㅋㅋㅋ 집도착하면 배달되어 있게 세팅하기

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

뭔갈 사들고 가서 쳐묵할것같아서 입맛 감퇴용으로 호박즙을 먹었다. ㅎㅎ

 

 

집 도착하자마자 뭐 먹을까 하다가 남은 양상추와 굽네 볼 청양고추맛, 하루단백바 남은거 , 샐러디 소스 허랑이가 사온거 쉐킷함

오늘 식사에서는 단백질이 좀 부족했던거같아서 저녁에 많이 섭취하려함

 

 

개맛잇음. ㅋㅋㅋㅋ 이거 보면서 슬의생 넷플릭스로 보고 있는데 

하.. 아직도 배고팠다.

 

아직 8시가 안되었으니 뭐 있나 볼까 하다가. ㅋㅋㅋㅋ

 

 

수제 요거트 3숟갈과 +마켓컬리 프로틴케이크 당근 케이크 맛 먹음

진짜 너무 맛있다. 저 빵만 먹으면 뭔가 허전했을 것 같은데 요거트가 아주 그냥 채워드림

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

저녁 운동: 헬스장 혼자감, 자전거 인터벌로 30분 유산소 먼저!(난 유산소를 싫어하므로...ㅋㅋ)

+근력운동: 여러기구를 했는데, 각 3세트 12번씩 진행했다. 사실 명칭은 정확히 모름 ㅠㅠ 9:30~10:50까지 진행

 

오늘도 이정도에서 마쳐서 칭찬한다...!!