21,22,23일차, 우울증도짐 ㅠㅠ

21일차: 60.0 전일대비 0.1증가

볶음밥의 여파인가 약간 찜

아침운동 생략

일어나서 샌드위치 만들어 먹음

맛있다 ㅋㅋㅋㅋ 아몬드 브리즈와 ㅎㅎㅎ

점심: 또 오리고기 ㅋㅋㅋ 반찬 존맛이고요

밥은 저정도밖에 없어서 저것만 먹음ㅋㅋㅋㅋ

오리고기 밑에 깔려있던 야채
스리라차 소스에 비벼먹기 👀👀

후식으로 하루단백바~ 비싸지만 마싯음 ㅋㅋㅋ

나는 분명 배가 불렀음

하지만 뭔가 우울해짐
왜냐면 주말내내 거의 집에있었기 때문 ㅠㅠ( 약속도 최소화해서 약속도 없어요 ㅠㅠ 다여트에 약속은 적이라 ) 하지만 집에만 있으니 운동도 하기싫고 왜케 우울해지는지...

그리고 난 나혼자산다에서 유이가 ㅋㅋㅋㅋ 불닭볶음소스 이런거 너무 잘먹길래
불닭볶음면이 넘나 먹고싶었당 😭😭😭😭😱😱😱

난 결국 일을 저지름 ^^

집에 있던 까르보 불닭을 해먹었어요.
또먹고 싶네 근데 까르보는 별로 안매워서 아쉬워서
굽네 볼케이노 소스를 뿌려먹음 ㅋㅋㅋ

이제야 흡족 😭

짠거담엔 단거죠...
난 못참고 예전 버릇대로 편의점가서 아이스크림 구구콘을 먹었다.

정말 후회했지만 맛은 있었다.

난 운동도 안가고 ㅠㅠ너무 죄책감에 시달리다 내 자신이 싫어짐 ㅠㅠ 이런것도 못지키다니 하면서 😭😭

그렇게 21일이 지나갔다... ㅠㅠ


22일차: 60.6 (전일대비 0.6증가)

진심 어떻게 뺀건데 ㅠㅠ 이러면서 또 후회함 🤬🤬

솔직히 진짜 블로그도 다여트도 다 때려치우고 싶었음 ㅠㅠ
오늘이라도 밀린걸 쓰는 이유는 마음을 다잡기 위해서임 . 나같이 의지 박약도 포기하지는 않으리라 하면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 후하

✔️아침운동: 제이제이 하체 토닝
여전히 힘듬 ㅋㅋㅋ 진짜 개힘듬 ㅋㅋㅋㄴ

점심: 전날 그래도 샌드위치 싸놓고 잠 ㅋㅋ

아임닭 통후추 닭가슴살이 들어간 샌드위치 ㅋㅋ
회사 칭구들이 점심시간에 칼국수 집에서 모였는데 난 국물하고 김치랑 샐러드 약간 냠냠함 ㅌㅋㅋ 개마싯더라 후하

처음 도전해본 호박즙 한 포에 찬물 +얼음 동동

진짜 마싯더라 아이스티 처럼 음료로 느껴짐 마싯었댱 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰

저녁: 아임닭 양념치킨맛 +치커리 +군고구마

아임닭 양념치킨맛은 진리다 ㅎㅎㅎㅎ

운동전 : 프로틴 브라우니+아몬드 브리즈

✔️저녁운동:snpe 운동

등을 아주 조졌다 ㅋㅋㅋㅋ snpe는 진짜 인생 운동이다 목하고 어깨 안좋은 내게 통증을 없애준 인생운동 ㅠㅠ 일자목 굽은등 거북목 라운드숄더 허리아픈사람 모두 추천 합니다.... 최고



23일차: 60.3(전일대비 0.3감량)

후하 나의 멘탈이 글케 굳건하진 않닼ㅋㅋㅋ
오늘은 진심 때려치우고 싶었음 ㅠ

✔️아침운동: 다노 눈뜨스 (눈뜨자마자 하는 스트레칭) 으로 아침을 깨움
ㅎㅎㅎㅎ

아침밥 먹어봄 : 호밀빵 2개 땅콩버터
든든하고 진짜 마싯다 . 무설탕 과일잼고 조만간 사야겠다

어제 솔직히 도시락도 못싸고 잠들었는데 하기 싫고 의욕도 없고 힘들고 우울해서리 ㅠ
남편이 아보카도 샌드위치 또 싸줌 ㅠㅠ 😭😭😭😭
사랑해요 허랑이

진짜 파는 것 처럼 실하고 맛있당 ㅋㅋㅋ 최고

간식: 군옥수수맛 아몬드 진짜 첨먹었는데 마싯다 와사비맛 아몬드가 젤 맛난줄 알았는데 ㅋㅋㅋ 이것도 마싯다 ㅋㅋㅋ 역시 K 아몬드가최고 👍👍👍

어제에 이어 마신 호박즙 차갑게 먹기 ㅎㅎㅎ
그리고 틈틈이 방울토마토 10개정도 먹음

저녁으로 헬스앤뷰티 현미 닭가슴살 치즈 핫도그에 스리라차 소스 뿌려먹었당 ㅋ

조온맛데스 👀👀👀👀❤️❤️

운동전 아몬드 브리즈 초코맛

✔️간만의 저녁운동:

제이제이 팔뚝살 운동

https://youtu.be/HC7ECDE9iJs

이것도 진심 하체토닝만큼 힘들더라😢😢😢🤦🏻‍♂️
복근운동, 유산소 반복 20분

집에 와서 낼이침 도시락 싸고 취침

오늘도 포기않규 잘햇다ㅠㅠㅠ 칭찬해 나님